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Diese
Yogarichtung ist für eine tolerante und offene Einstellung
gegenüber allen Glaubensrichtungen und Lebensphilosophien
über die Grenzen Indiens hinaus vielen auch unter dem Begriff
viniyoga bekannt.
Vini-Yoga
bedeutet: VI = besonders; ni = intensiv Yoga = verbinden
Es
ist eine Anwendung, eine Technik, kein System.
Es ist die Individualisierung der Yogapraxis.
Vini
- Yoga stellt den Menschen in den Mittelpunkt, das heißt,
die Übungen werden auf den Einzelnen angepasst, jedoch so
das ihre Grundstruktur und –Wirkungen erhalten bleiben. Ziel
der Anpassung ist eine schrittweise Herangehensweise und die Einbeziehung
des Alltags. Eine zentrale Bedeutung hat der Atem. Der Atem führt
die Bewegung.
Yoga
im allgemeinen ist ein Weg der Selbstfindung, des Erfahrens, Erfassens,
der Innenschau. Das heißt, bei Yoga werden immer mehrere
Ebenen gleichzeitig angesprochen und somit eine ganzheitliche
Sicht auf den Menschen.
Es
ist eine Disziplin, die sich auf die Gesundheit des Körpers,
des Verstandes und des Geistes bezieht. Yoga ist immer eine Hilfe
für den Alltag, für den gegenwärtigen Augenblick.
Es ist ein Weg, womit wir durch ständiges Bemühen eine
Genauigkeit in der Beobachtung, Achtsamkeit und durch einfaches
nüchternes Vorgehen mehr Klarheit für uns selbst erreichen
können.
Yoga
ein Weg der über den Körper die Reise beginnt.
Dazu
gehören:
Asanas
(Körperübungen Entspannung)
Pranayama
(Atemübungen)
Energiearbeit
(z.B. mit den Chakras, Visualisierung)
Pratyahara
(Zurückziehen der Sinne)
Konzentration
(Gedanken bündeln, Sinne schärfen)
Mudras
(Gesten m. Händen, zur Unterstützung der Konzentration)
Meditation
(Versenkung z.B. Einswerden mit dem Objekt der Meditation)
Mantras
(Worte / Laute mit Symbol. Bedeutung, als Hilfe z. Meditation)
Ernährung
(bewusste und maßvolle Nahrungsaufnahme, Fasten)
In
unserer Tradition arbeiten wir mit Vinyasa Krama =
stufenweises besonderes Aneinanderreihen,
dabei werden vier Faktoren besonders berücksichtigt:
1.
desa - Ort, Raum, Umgebung
2.
kala - Zeit - morgens, abends, Frühjahr, Winter
3.
vayas - Alter des Schülers
4.
vrtti - Aktivitäten, Tätigkeiten z.B. Beruf
-------- (sitzende
od. stehende Tätigkeit)
Zu
dieser Yogaart gehört
ebenso die Vorbereitung und der Ausgleich der asanas.
Ein
Schritt baut auf den anderen auf und die Übungen sind sinnvoll
aufeinander abgestimmt. Wir bewegen uns dabei schrittweise dorthin,
wo wir etwas verändern möchten. Wir wollen nicht gegen
unseren Körper arbeiten , sondern mit ihm. Wir bewegen uns
hin zu einer besseren Qualität.
Das
Ziel ist einen Zustand zu erreichen:
indem
das Asana leicht und angenehm ist
der
Atem lang, fein und gleichmäßig
und
unser Geist ausgerichtet und klar
Yoga
= wenn unsere Achtsamkeit und
Aufmerksamkeit bei unserem Atem
--------und den Bewegungen der Übungen
ist.
--------Wenn wir dabei an etwas anderes
Denken, dann ist das Gymnastik.
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